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改善视力吃什么五款食疗方来帮你

[ 信息发布:管理员 | 发布时间:2019-06-10 | 浏览:169次 ]

改善视力吃什么五款食疗方来帮你

现在电脑手机的普及,近视的人越来越多。

为了呵护我们脆弱的眼睛,大家要知道吃什么食物对眼睛好,吃什么蔬菜对眼睛好?1、枸杞鲫鱼汤主治:近视眼,视物模糊。 配方:鲫鱼一尾约2000克,枸杞10克。

用法:将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。

提示:用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。

2、牛奶鸡蛋饮主治:近视眼。 配方:鸡蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙。

用法:将鸡蛋打碎,冲入加热的牛奶中,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,再加蜂蜜服食。 3、猪肝蛋汤主治:近视眼。 配方:猪肝150克,鸡蛋1只。 用法:将猪肝洗净切片,入锅内加油煸炒,烹黄酒,加水煮沸,打入鸡蛋,加盐少许,服食。 4、银杞明目汤主治:肝肾两虚之近视。 配方:银耳20克,枸杞20克,茉莉花10克。 用法:上述各味水煎汤饮,每日1剂,连服数日。

5、枸杞炖猪肝主治:近视眼,迎风流泪。 配方:枸杞子20克,猪肝300克,食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。

用法:用猪肝洗净,同枸杞放入锅内,加水适量煮1小时,捞出猪肝切片备用。

油锅烧热,葱、姜炝锅放入猪肝片炒,烹白糖、黄酒兑入原汤少许,收汁,勾入淀粉,汤汁明透即成。 吃什么蔬菜对眼睛好1、西兰花西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。

西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。 这种物质对晶状体非常有好处。 这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

2、菠菜吃大量菠菜,也许可减低老年失明的危险。 这要归功於类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。 每天吃大量这些蔬菜的人,患上视网膜黄斑变性的机会可减少43%。

家长可以给宝宝吃多蔬菜,在补铁的同时还能有效预防眼睛疾病的发生。

3、蕃茄蕃茄的营养非常丰富,维生素C则相当於两斤半苹果,三斤香蕉、四斤梨子的含量。

一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%,而蕃茄中的维生素C,虽经烹调煮熟,但比其他蔬菜损失少。

经计算,每人每天吃两三个蕃茄,便可满足一天对维生素和矿物质的需要。

家长可以多给宝宝准备由番茄制作的食物,能养护宝宝眼睛,还能促进宝宝食欲。

4、胡萝卜胡萝卜有两个特点,一是含糖量高於一般蔬菜,有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素,这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A,维生素A可维护眼睛和皮肤的健康,患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,就是因为缺乏维生素A,尤其是儿童在发育生长期更加需要。 5、豆制品豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,维生素E和天然抗发炎剂。 豆奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。 橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

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